Dobrý den,
narazila jsem na vaše stránky o ketogenní dietě. Dietu jsem začala držet před 9 dny a byla jsem nadšená z toho, že během týdne jsem zhubla 4 kg. A to jsem cvičila jen první dva dny, protože pak jsem spadla z kola ( spadl mi řetěz), natloukla si koleno a bylo po cvičení. :-( Jinak dietu jsem držela striktně, potřebuji shodit aspoň 10 kg. Líbí se mi, že při ní nemám hlad a jídlo složené z masa ( jím jen rybu a občas kuřecí), vajec, sýrů, mléka, jogurtů, kefíru, zelené zeleniny, olivového oleje atd. mi chutná. Piju denně cca 3 litry zeleného čaje s citrónem. Do stavu ketózy jsem se dostala za 3 dny, mám doma diagnostické proužky. Jenomže včera jsem trochu cestovala autobusem a nemohla vypít tolik čaje, kolik bych potřebovala. Večer mě začaly bolet ledviny a to dost fest. Do půl 3 do rána jsem nespala. Mám doma chlorid hořečnatý a draselný, kterými doplňuji hořčík a draslík, udělala jsem si urologický čaj - několik hrnků, ale ledviny mě stále bolí, a to dost :-( Dnes jsem tedy porušila dietu, což je mi fakt strašně líto :-( , koupila meloun a doplnila sacharidy pár lžičkami medu a ovesných vloček s tím, že se snad ty ledviny srovnají. Zatím bolí stále. Bojím se, abych si nepoškodila zdraví, ale k dietě bych se chtěla vrátit, protože je bezvadná a já jiným způsobem kila shodit nedokážu. Tak vás chci požádat o radu, jak mám postupovat dál, přece jenom máte zkušenosti a taky příjemný smysl pro humor :-) Děkuji a přeji pěkný den!